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[散文乐园] 读书亦可养生

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发表于 2019-10-10 15:22:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
读书亦可养生
青岛市  王兴忠
    俗话说:养心莫如静心,静心莫如读书。读书,是一种潜移默化的心理效应,对身心健康极有好处。现代人越来越注重养生。养生的方法很多,有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视,那就是——读书。
    经常读书可以延年益寿,这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷,颠沛流离,最终活到73岁,爱读书,显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游,常靠读书怡情,他的切身体会是“病中书卷作良医”。清代沈复说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,惟读书可以养之。”
    古今中外许多文人墨客都倡导读书,都知道读书修身益寿的道理。宋代大文学家欧阳修常言:“至哉天下乐,终日在书案。”清代著名戏剧家李渔也深有感触地说:“予生无他癖,唯好读书,忧藉以消,怒藉以释,牢骚不平之气藉以除。”英国思想家培根曾说:“读书足以怡情,足以长才。”美国作家爱默生说:“即使到了最文明的时代,读书仍将是最大的乐趣,书能使受益者逢凶化吉。”高尔基认为:“书籍使我变成了一个幸福的人。”这些名人无不在说明读书有益修身养性。生活中,凡是喜欢读书、勤于用脑的人,大多数都是长寿老人。季羡林活到98岁,冰心活到99岁,而文学泰斗巴金,则更是活到了101岁……
    现代科学研究的大量事实也证明读书确实可以延年益寿。有长寿专家从职业的角度进行分析,认为最长寿的是哲学家,其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时,发现获博士学位的人,要比中等学历者寿命高三岁。二十世纪以来的四百名欧美名人,读书人的寿命居首,平均寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁,但仍每天读书写作不辍。他认为,“对于养生,读书似乎比滋补营养更上一筹”。
    心为人体之君,养生贵在养心。书要读进去,必须心先静。读书人都有这样的体会。读一本好书,犹如与一位知己在促膝谈心,心情格外愉悦,一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。 
    开卷有益,一本书就是一个世界,你徜徉其间,与大师对话,与思想同行,可以开阔眼界,增加知识,滋润灵魂,充实生活,使人生快乐。至于书中健康长寿的经验之谈,日常的保健方法,防病养生的小常识,那更让人受益无穷。
    所谓多读书,取其“聚精会神”之意,最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研究证明,勤于读书能促进“脑运动”,有点像“气功”一样,输送充足的氧气和营养物质,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症。
    每个人都希望青春常在,每个人都盼望美颜常留。时下美容养颜之术可谓五花八门,有食养者,有药养者,有运动养者,还有涂涂抹抹养者,不一而足。其实读书自可养颜。托尔斯泰说:“人不是因为美丽才可爱,而是因为可爱才美丽。”一个勤于读书看报、勤于思考和实践的人,通常情况下,他会脱离狭隘和肤浅,从而变得内涵丰富、视野开阔、心胸宽广;他会热爱生活,富有情趣,不畏艰难,乐观进取。“面相”由“心”而生,因勤读书、善读书而积淀的精神美,自然而然地体现在人的面容、形体和言谈举止上,睿智、儒雅、气度、自信,由此而生。叔本华说过:“高级的精神文化,往往会使我们渐渐达到另一种境地,从此不再依赖他人以寻求乐趣,书中自有无穷之乐。”乐而忘忧,能不养颜?
    古人认为书是一种特殊的药。西汉文学家刘向曾说:“书犹药也,善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药,善读书可以消除愚昧,使人聪明。其实读书不仅是药,而且是一帖良药,具有解郁宣泄之功效,能够调整人的心理状态,促进心理健康,甚至起到治病疗疾的作用。三国时曹操有头风病的顽症,当他读了陈琳讨伐他的《讨逆檄文》,“悚然汗出”,顿时病愈如常。一生与书为伴、以书祛病健身的中外名人不胜枚举。现在有些国家在医院专门开设图书馆,推崇“书籍疾法”,道理就在这里。
    心理学家认为,一本好书,因其构思精巧、文辞优美、格调高雅、意境深远,不但能给人以美的享受,还能产生多种心理效应,如启蒙解惑、荡涤肺腑、陶冶情操、宁神忘忧等。而老年人离退休之后,如果无所事事,一天“三饱一倒”,单纯在家养老,更容易忧心忡忡,产生孤独感,从而加速衰老。读书,可以摆脱精神上的悲哀和痛苦的羁绊,也可以使枯燥乏味的岁月化为愉悦快乐的时光,使人身心愉悦,精神充实,益寿延年。
腹有诗书气自华,经常读书亦养生。打开书本吧!在我们看来,读书不仅是一种优雅的休闲方式,是一种高贵的生存状态,也是一种价廉物美的养生之道。在经典与大师的指引下,让我们这些世俗之人快乐地阅读,诗意地生活,那么,我们的生命就会展现出一片常美常新的风景。

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    发表于 2019-10-10 22:52:41 来自手机 | 显示全部楼层
        俗话说:养心莫如静心,静心莫如读书。读书,是一种潜移默化的心理效应,对身心健康极有好处。现代人越来越注重养生。养生的方法很多,有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视,那就是——读书。……赞同
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